自分の理想と現実を冷静に見極めよう！本当に目標にするのは○○！？
こんにちは！！
名古屋市緑区・天白区・名東区の出張可能パーソナルトレーニングジム
Life Assist Fitnessパーソナルトレーナーの尾崎です♪
最近急に寒くなってきました。
急激な季節の変化に体が追いつかない・・・
そんなことはありませんか？
私はまさにその状態です(笑)
秋という季節はいったいどこに言ってしまったのでしょうか・・・
と言っても、食べ物はおいしい季節になりましたね♪
この季節はおいしい誘惑が多くなりますね☆
前説が長くなりましたが、今回のブログでお伝えしたいことはそんなことではありません。
皆さんは、ご自身の体型についてどう思われていますか？
「私は特に不満はない！」
「今が最高！」
「本当はもっとこうなりたい・・・」
様々なご意見は出るでしょうね♪
今回フォーカスしたいのは、赤字の部分なんです。
誰でも皆さん、自分の中で最もキレイ・カッコイイ存在ってありませんか？
例えば芸能人やスポーツ選手。
「こんな体だったらいいな」「この人が私の目標！」
このように思った事はありませんか？
ただ、本当にご自身に合った理想のプロポーションなのでしょうか？
ひょっとしたらその目標は、方向性が間違っているのかもしれません。
今回はご自身の目標設定の時に何を基準にして理想を考えるのか？
この辺りをお話します☆彡
ところどころ目を背けたくなるような表現も出ますが、予めご了承下さいm(__)m
体験トレーニングをご希望の方は、下記のリンクよりお願いします。
ＹｏｕＴｕｂｅ動画はコチラ！！
目次
目標設定をしっかりと考えよう！
まず初めに最も大切な事なのですが、「理想の姿を強くイメージする」ことが何よりも大切です。
ここが無いと始まりません。
しかし、ここが一番難しいのも事実・・・
ダイエットやトレーニングを始めた方にとっては、憧れや理想を追い求めること自体が窮屈に感じてしまいます。
ここを乗り越えることができるのかどうか？
これでダイエットやボディメイクは成功するか、失敗してしまうのかの分かれ道です。
では、どのように目標を設定すると失敗しにくいの？
こんな声をたくさん聞きます。
その答え合わせを一緒にしていきましょう♪
自分と同じ背丈の人を目標にする！！
まずはココがスタートだと思いましょう！
現実的に、自分と似た背格好の方でないと、目標にしにくいです。
人によって、足の長さや腕の長さ、身長や頭の大きさなどが違います。
これは最近あったお話ですが、
身長が約155㎝の女性でしたが、このクライアント様が希望した某女優さんは身長が約170㎝でした。
骨格などの問題で、雰囲気は似せることはできるのかもしれませんが、体のバランスで言えばアンバランスが生まれます。
結果どうなるのかと言うと、理想の女優さんの様に見た目が綺麗には映らないということです。
ここで私がアドバイスをしたのは、
「ご自身と似ている身長の、女優さん（モデルさん）はいかがですか？」とご提案した結果、そのクライアント様は大変満足されていました。
今では、近所の方からも「綺麗になったね」と言われるそうです。
年代が近い人をイメージしよう！
これも大きな問題の１つですが、
「年齢」もご自身に近い方をイメージすると良いと思います。
実際には、ご自身の年齢から±３～５歳の範囲で考えるとよりリアルですね！
例えば、３０代後半の女性が、１０代前半のアイドルを目標にしたいというと、
生活習慣も違えば、細胞の変化も大きく変わります。
ですので、「リアル」とは言いにくいのが現状です。
それであれば、３０代前半～４０代前半の綺麗な女性を憧れにした方が、
より強くイメージできると思いませんか？
ここのギャップをイメージできるかできないのか。
ここも勝敗を分ける分岐点かもしれませんね♪
徐々に近付く！！
これは何もダイエットだけに言えることではありませんが、
急なジャンプアップを望まないことです。
多いのが１カ月で－１０ｋｇを希望される方。
私のジムでは、そういったご要望は受けません。
なぜか？
それはほぼ「リバウンドする」からです・・・
そして、体に与える負担も大きいですからね・・・
まずは現実的な目標を決めて、そこをクリアしていく事。
それができて初めて次のステップが見えてきます。
「小さなことをコツコツ」と。
いきなり憧れすぎる目標を立てると挫折を味わうかもしれません。
「私には無理だ」
こうなってしまうと、トレーナーとしてはもう一度モチベーションを上げて頂くことは難しいです。
５０％あるか、ないかですね。
できることの積み重ねは確かに時間は少しかかるかもしれません。
でも長い目で見たら、一瞬の努力です！！
ダイエットやトレーニングをお考えの方は、長期的スパンでの目標設定をしていきましょう！！
まとめ
と、いうことでダイエットの道は「一歩ずつ」近付く。
これが鉄則です！！
皆様の理想の姿を今一度見直してみてはいかがでしょうか？
意外と、ご自身の理想の姿は身近なところにあるかもしれませんよ？
皆様が最高の瞬間を味わえる背の陽が来ることが楽しみですね！！
Life Assist Fitnessは全力でサポートさせて頂きます！！
ぜひ体験・無料カウンセリングにお越しください♪
まずは気軽に！！
ぜひお待ちしています♪☆彡♪
———————————————————————————–
愛知県名古屋市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら
Life Assist Fitnessへ！！
当ジムではお客様の体の動き方や癖を研究して、
ダイエットしたいという方はもちろん、腰痛や肩こりの改善など
体の不調を根本から改善する状態へ導く指導をしております。
また、名古屋市緑区を中心に天白区・名東区のお客様は
出張パーソナルトレーニングも対応しております。
まずはお気軽にお問合せ下さいね☆
皆様からのお問合せを楽しみにお待ちしております♪♪
本気のダイエットを考えるなら間違いなし！！