こんにちは！！

名古屋市緑区・天白区・名東区の出張可能パーソナルトレーニングジム

Life Assist Fitnessパーソナルトレーナーの尾崎です♪

 

名古屋は今週いっぱいで梅雨明け？の予感ですね♪

待ちに待った夏本番！！

と、なるのでしょうか。。。

まぁ悲観的になっても仕方ないので、ポジティブに行きましょう！！

 

ところで皆様は暑さの対策はされていますでしょうか？

これからのシーズンは熱中症との闘いです。

こまめな水分補給はもちろん、食事も含めて様々な栄養素が必要になってきますね！

水分を意識する方は多いのですが、食に関してあまり気にしていない方が多い気がします。

適切な塩分や食事バランスを意識しましょう♪

 

これからの季節は何かと冷たい物を口に入れたくなりますよね・・・

冷たいお茶や炭酸のジュースなどもおいしいですよね♪

自分も飲みたくなってしまいます(笑)

アイスクリームやかき氷なども出ていますよね☆彡

喫茶店やカフェなんかでもとてもおいしそうにディスプレイされたりしていますね！

後は喉越しなんかも良いのでお蕎麦や素麺、冷やし中華などもこれから良く食べるのではないでしょうか？

 

これらが悪いわけではないのですが、冷たい物は内臓に負担がかかりやすいので気を付けましょう☆

そこでお勧めなのが、寝る前の白湯やお茶。

ほっと一息ついて内臓を温めてあげてリセットする時間を作りましょう♪

 

と、今回は前ふりのような感じになりましたが、次回のブログは熱中症対策と栄養のお話です☆

次回は結構大切な内容になるのでぜひご覧くださいね☆

夏の時期に大切な習慣と食事。これを知っているのと知らないのとでは大違い！！

となるような内容をお届けできればなと思っています。

健康増進とダイエットにも大切な情報ですよ♪

次回をお楽しみに！！

 

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